相比其他器官,体积较小的甲状腺却不被人重视,甚至有很多人忘记了它的存在。虽说这样,但甲状腺依然默默地发挥自己的作用,为人体合成并分泌甲状腺激素,为生长、发育以及生殖功能提供坚实的后盾。然而,生活中,有不少人因为遗传因素或者生活习惯不良,以致于体内的甲状腺激素合成和分泌量少,导致患上了甲减。当人体内的甲状腺激素减少的时候,往往会出现一系列不适症状,比如怕冷、疲劳无力、肥胖、健忘、反应迟钝、嗜睡、排便困难、腹胀、面部浮肿、胸闷、食欲减退等,给正常的生活带来不小的影响。对于甲状腺素少的人来说,除了遵听医嘱服用药物之外,还可以在平时多吃一些有助于呵护甲状腺健康的食物。下面就让南京甲状腺病医学研究院来为大家详细介绍,甲减患者日常生活中该吃哪些呵护甲状腺健康的食物?

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1、高蛋白质食物

甲状腺素偏少的时候,还应多吃一些高蛋白质的食物,以维持体内蛋白质的平衡。生活中,常见的高蛋白质食物有瘦肉、去皮禽肉、蛋类、奶制品等。

2、含铁丰富的食物

当甲状腺激素偏少的时候,容易出现红细胞合成障碍,而且会影响身体对铁元素的吸收能力。所以,建议经常吃一些富含铁的食物,比如动物血、瘦肉等。

3、含碘丰富的食物

对于因缺碘引起的甲状腺素偏少的情况,可以通过多吃含碘丰富的食物来补碘,比如海带、紫菜、海鱼等高碘食物。常吃这些食物,不仅可以补充碘,还能为身体提供丰富的蛋白质等营养成分。

4、维生素高的食物

在平时,也可以多吃一些富含维生素 B12、维生素 C的新鲜蔬菜和水果,有助于体内血红蛋白的合成,以及身体对铁的吸收率。不过需要注意的是,不宜多吃西兰花、卷心菜、花椰菜、萝卜、白菜等十字花科的蔬菜,否则可能得不偿失。

5、富含膳食纤维的食物

甲状腺素偏少的人,应多吃韭菜、芹菜、杂粮、山药等富含膳食纤维的食物,同时还要多喝水,才可以充分促进胃肠蠕动,有助于预防腹胀、排便困难等情况的出现。

总之,甲状腺素偏少的人,适合吃以上这5类常见食物,帮助保护甲状腺,让身体更加健康。如果还有其他疑问,请点击咨询,然后让在线医生来为大家一一解答吧。